مضادات عادة الشكوى

يشترى من شامبالا or أمازون

يعلن عنه في الروحانيات والممارسة

كثيرًا ما يجد البعض منا نفسه منغمسًا في هوايتنا "المفضلة": الشكوى. إنه ليس بالضبط نشاطنا المفضل ، لأنه يجعلنا أكثر بؤسًا ، لكنه بالتأكيد نشاط نشارك فيه كثيرًا. لا نرى دائمًا ما نفعله على أنه شكوى ؛ في الواقع ، نعتقد غالبًا أننا ببساطة نقول الحقيقة عن العالم. ولكن عندما ننظر بعناية ، فإننا مجبرون على الاعتراف بأن بياناتنا المبتذلة هي عادة شكاوى. ما الذي يشكل الشكوى؟ يعرّفها أحد القواميس بأنها "تعبير عن الألم أو عدم الرضا أو الاستياء". أود أن أضيف أنه بيان كره أو لوم أو حكم نتذمر منه مرارًا وتكرارًا ...

للممارسين البوذيين ، عدة تأملات بمثابة مضادات صحية لعادة الشكوى. التأمل في عدم الثبات هو بداية جيدة. إن رؤية أن كل شيء عابر يمكننا من تحديد أولوياتنا بحكمة وتحديد ما هو مهم في الحياة. يصبح من الواضح أن الأشياء التافهة التي نشكو بشأنها ليست مهمة على المدى الطويل ، وسمحنا لهم بالرحيل.

التأمل في الرحمة مفيد أيضًا. عندما تكون أذهاننا مشبعة بالرحمة ، فإننا لا ننظر للآخرين على أنهم أعداء أو عقبات أمام سعادتنا. بدلاً من ذلك ، نرى أنهم يقومون بأفعال ضارة لأنهم يرغبون في أن يكونوا سعداء ولكنهم لا يعرفون الطريقة الصحيحة لتحقيق السعادة. هم ، في الواقع ، مثلنا تمامًا: كائنات عاطفة محدودة وغير كاملة تريد السعادة وليس المعاناة. وبالتالي ، يمكننا قبولها كما هي والسعي لإفادةها في المستقبل. نرى أن سعادتنا ، مقارنة بالمواقف الإشكالية التي يمر بها الآخرون ، ليست مهمة جدًا. لذلك ، يمكننا أن ننظر إلى الآخرين بفهم ولطف ، وأي ميل للشكوى أو اللوم أو الحكم عليهم يتبخر.

التأمل في طبيعة الوجود الدوري هو ترياق آخر. وإذ ترى أننا والآخرين تحت تأثير الجهل ، الغضبو مرفق متشبث، نتخلى عن الرؤى المثالية بأن الأمور يجب أن تكون بطريقة معينة. كما يقول لي أحد الأصدقاء عندما أشتكي بلا مبالاة ، "هذا هو وجود دوري. ماذا تتوقع؟" أفترض في تلك اللحظة ، توقعت الكمال ، أي أن كل شيء يجب أن يحدث بالطريقة التي أريدها. إن فحص طبيعة الوجود الدوري يحررنا من مثل هذا التفكير غير الواقعي ومن التذمر منه.

في دليل لل بوديساتفاطريقة الحياة، ينصح شانتيديفا ، "إذا كان من الممكن تغيير شيء ما ، اعمل على تغييره. إذا لم تستطع ، فلماذا تقلق أو تنزعج أو تشتكي؟ " دعونا نتذكر هذه النصيحة الحكيمة عندما تظهر الرغبة في الشكوى.