طباعة ودية، بدف والبريد الإلكتروني

نصائح للقادمين الجدد إلى دارما

نصائح للقادمين الجدد إلى دارما

صورة العنصر النائب

أتذكر جيدًا سنواتي الأولى في الدارما ، محاولًا معرفة كيف كان من المفترض أن أتصرف في مراكز دارما ، وفي الأديرة ، ومع الرهبان. لم يكن اكتشاف ما يجب دراسته وممارسته أسهل. وتعلم العمل بعقلي كان التحدي الأكبر للجميع! في بعض الأحيان شعرت وكأنني أسقط كل شيء وأتباعد مع الإلهاء المفضل لدي. ولكن بعد أن اجتازت تلك الأوقات الصعبة ، سأمرر بعض النصائح للقادمين الجدد.

الأولاد في صلاة الفجر في مدرسة رهبانية في ميانمار.

تعلم كيفية تهدئة عقلك والعمل مع مشاعرك المؤلمة قبل الخوض في ممارسات أكثر تعقيدًا. (الصورة من تصوير ديتمار تيمبس)

عندما تذهب إلى مركز دارما ، تحدث إلى الشخص الموجود عند الباب ، واسأل عما إذا كان هناك كتيب عن آداب السلوك ، واحصل على كتاب صلاة لاستخدامه أثناء الفصل. إذا لم يكن هناك أحد على الباب ، اسأل شخصًا يعرف طريقه حول المركز ، أو حتى تحدث إلى وافد جديد آخر. عادة ما يكون الناس ودودين. خلال وقت الأسئلة والأجوبة ، اطرح الأسئلة. لا يوجد سؤال "غبي". في الواقع ، هناك العديد من الأشخاص الآخرين في الغرفة الذين يتساءلون عن نفس الشيء ويأملون أن يتغلب شخص ما على خجله بما يكفي لسؤال المعلم.

سترى الناس ينحنون. إذا كنت لا تشعر بالراحة لفعل ذلك ، فلا تفعل ذلك. لا يوجد ضغط. وكذلك الحال مع تلاوة الصلاة. خذ وقتك في فهمها حتى تشعر بالراحة عند تلاوتها.

كمبتدئ ، اذهب إلى فصول المبتدئين. على الرغم من أن المركز قد يستضيف مبادرات من قبل معلمين مشهورين ، انتظر لحضورها حتى تقوم بإنشاء مؤسسة مناسبة في اللامْرِم (مسار تدريجي إلى التنوير) و لوجونغ (تحول الفكر). تعلم كيفية تهدئة عقلك والعمل مع مشاعرك المؤلمة قبل الخوض في ممارسات أكثر تعقيدًا. إذا كنت تتنقل من فصل إلى آخر أو تغيب عن الفصول الدراسية بشكل متكرر ، فستفقد تعلم الخطوات المهمة. لا يمكن المبالغة في أهمية الفهم الصحيح للمبادئ البوذية الأساسية وإرساء أساس متين في البداية.

ستسمع العديد من الأفكار الجديدة ، بعضها قد لا يكون منطقيًا بالنسبة لك. هذا حسن. لا تحتاج إلى إجبار نفسك على تصديقها أو التخلص منها على أنها سخيفة. بدلًا من ذلك ، ضعهم على الجزء الخلفي من الموقد وعُد لتفكر فيهم من وقت لآخر. تدريجيا ستبدأ الأمور في أن تصبح منطقية.

لا تتوقع أن تفهم أو تحقق كل شيء دفعة واحدة. يستغرق سنوات ، عمر ، دهور. تعلم دارما ليس مثل التعليم الغربي ، حيث نتعلم الحقائق ونخبر المعلم بما يعرفه بالفعل في الاختبار. استمع باهتمام إلى دارما وفي المنزل ، فكر فيما سمعته. تحقق من ذلك بشكل منطقي وطبقه على حياتك لمعرفة ما إذا كان يعمل. استمع إلى نفس التعليم عدة مرات ، لأنه في كل مرة تسمعها ، سيبدو مختلفًا لأن عقلك قد تغير. اقرأ كتب دارما ببطء ، توقف لتفكر فيما تقرأه ، وقم بتطبيقه على عقلك. على الرغم من أنه من المغري الإسراع في الحصول على الكثير من المعلومات ، خاصة حول الممارسات الغريبة ، اقرأ الكتب التي تتوافق مع مستوى ممارستك بشكل أساسي. بهذه الطريقة ، ستؤسس أساسًا جيدًا ولن تشعر بالارتباك.

البوذية ليست مفاهيم فكرية. الممارسة ضرورية لجلب الدارما إلى قلبك. هذا يستلزم إقامة يومية منتظمة التأمُّل الممارسة والالتزام بها. فقط عن طريق صنع التأمُّل جزء من روتين حياتك اليومية سوف تختبر فوائده. تحديد موعد مع البوذا من خلال كتابتها في التقويم اليومي الخاص بك ، ستساعدك على الوصول إلى الوسادة. إذا اتصل بك أحدهم وطلب منك أن تفعل شيئًا آخر في ذلك الوقت ، يمكنك أن تقول بصدق ، "آسف ، أنا مشغول". نحن لا نقطع المواعيد مع الأشخاص المهمين مثل البوذا.

في حياتك اليومية التأمُّل تدرب ، ابدأ بتلاوة بعض الآيات لتثبت دافعك وتجعل عقلك متقبلًا. ثم قم بفحص (تحليلي) التأمُّل حول الموضوعات التي تعلمتها في صف دارما. هذا الوقت الرسمي التأمُّل يؤهلك لممارسة الدارما بقية يومك - في العمل ، مع عائلتك ، في المدرسة ، في أي مكان. في هذه المواقف ، كن على دراية بما تفكر فيه وتشعر به وتقوله وتفعله. كن حذرا من الخاص بك البوديتشيتا الدافع ومحاولة جلب الحب والرحمة في جميع تعاملاتك مع الآخرين. في المساء ، راجع يومك ، وهنئ نفسك على ما فعلته بشكل جيد ، واعترف وندم عندما ارتكبت أخطاء ، وجدد تعاطفك لليوم التالي.

عندما تبدأ في التدريب لأول مرة ، قد تصدم من الأفكار والمشاعر التي تكتشفها في الداخل. لا تثبط عزيمتك ، ففكر في أن المسار صعب للغاية أو أن تنزل على نفسك. كلنا متشابهون. أي شخص مارس دارما لفترة من الوقت قد مر بما تواجهه وخرج بالطرف الآخر. كن صبورًا مع نفسك.

لا تضيع في الزخارف. دارما تدور حول تغيير أذهاننا. البوذية التبتية لديها العديد من الأشياء الخارجية الرائعة - عروش عالية ، وترانيم عميقة ، وديباج ملون ، وبوجا - لكن هذه ليست سوى مساعدات. الممارسة الحقيقية تدور حول العمل بأذهاننا.

ليس هناك اندفاع للعثور على مدرس. ترشدنا الكتب البوذية المقدسة إلى التحقق من صفات شخص ما قبل اعتباره مدرسًا لنا. في غضون ذلك ، استمر في حضور فصل دارما ومارس ما تتعلمه. اذهب ببطء: اللجوء و عهود وشكل علاقة المعلم والطالب عندما تكون مستعدًا. في بعض الأحيان ، قد يرتفع الشعور العاطفي فجأة للقيام بذلك ، ولكن من الحكمة الانتظار بعض الوقت حتى يصبح فهمك مستقرًا.

كوِّن صداقات مع الأشخاص الذين يمارسون أيضًا الدارما. بهذه الطريقة ، تشجعون بعضكم البعض على التعلم والممارسة. طريقة واحدة لمقابلة الناس هي التطوع في مركز دارما. ابدأ بوظيفة صغيرة ، وتذكر أن ممارسة دارما الخاصة بك هي الأكثر أهمية ، لذلك لا تأخذ في العمل التطوعي أكثر مما يمكنك التعامل معه.

نخرج ما نضعه في دارما. نحن مسؤولون عن ممارستنا الروحية. لن يطعمنا أحد بالملعقة. مدرسينا و الجواهر الثلاث هناك لتوجيهنا وتعليمنا وإلهامنا ، لكن علينا القيام بعمل تغيير أذهاننا. وأثناء قيامنا بذلك ، نصبح أكثر حكمة وهدوءًا ورحمة ووضوحًا ، ويزداد إحساسنا بالرفاهية.

المُبَجَّلة تُبْتِنْ تْشُدْرِنْ

تؤكّد المُبجّلة تشُدرِن Chodron على التطبيق العملي لتعاليم بوذا في حياتنا اليومية وهي ماهرة بشكل خاص في شرح تلك التعاليم بطرق يسهُل على الغربيين فهمها وممارستها. وهي مشهورة بدفء وفُكاهة ووضوح تعاليمها. رُسِّمت كراهبة بوذية في عام 1977 على يد كيابجي لِنغ رينبوتشي في دارامسالا بالهند ، وفي عام 1986 تلقت رسامة البيكشوني (الرّسلمة الكاملة) في تايوان. اقرأ سيرتها الذاتية كاملة.

المزيد عن هذا الموضوع