التغلب على الغضب والإحباط
المُبَجَّلة تُبْتِنْ تْشُدْرِنْ 
شفاء الغضب 
نوفمبر 3، 2000 محاضرة ألقيت في قاعة PUB في سنغافورة.
التأمل والتحفيز
- التأمُّل
- تحديد الدافع المناسب للاستماع إلى التدريس
OAF 01: الدافع (بإمكانك تحميله)
الغضب والصبر
- أهمية وضع الدافع
- تعاريف الغضب والصبر
OAF 02: غضب والصبر (بإمكانك تحميله)
الغضب ليس مفيدا
- تحديد آثار الغضب
- تحديد ما إذا كان الغضب إيجابيا على الإطلاق
OAF 03: غضب غير مفيد (بإمكانك تحميله)
مضادات الغضب: الجزء 1
- امتلاك الغضب بدلا من إلقاء اللوم على الآخرين
- إعادة التفكير في الانشغال بالذات
- تعلم كيفية رعاية أنفسنا والآخرين بطريقة حكيمة
OAF 04: الترياقات (بإمكانك تحميله)
مضادات الغضب: الجزء 2
- كيف نخلق معاناتنا من خلال آرائنا الجامدة والثابتة
- تقنيات لمواجهة الغضب والعقل الحكمي
OAF 05: الترياقات (بإمكانك تحميله)
أسئلة وأجوبة
- هل الوالدين التعلق هل يعيق العنف ضد أطفالهم النمو الروحي للأطفال؟
- كيف نتعامل مع زميل العمل الذي لا يتحلى بالصبر والمطالب؟
- هل يمكنك التحدث عن المثلية الجنسية؟
- لا الكارما هل تلعب دورا في غضبنا؟
- الغضب من الحبيب بسبب عدم الثقة
- التجنيد في الجيش
- التعلق إلى شريكه
- كيف يمكننا مساعدة شخص منعزل عن العالم ويشعر بالغضب الدائم تجاه الأشخاص المحيطين به؟
- هل يجوز إظهاره؟ الغضب مع دافع جيد؟
- كيف تحافظ على صبرك مع شخص يشرب كثيرًا ويرفض التغيير؟
- كيف تساعد شخصًا مصابًا بالاكتئاب الهوسي؟
- كيف تساعد شخصًا أنانيًا؟
- أهمية فهم كيفية تأثير أفعالنا على حياتنا المستقبلية
- كيفية التعامل مع الآخرين الذين يفرضون عليك دياناتهم
- استنساخ
OAF 06: الأسئلة والأجوبة (بإمكانك تحميله)
الخلاصة والتفاني
OAF 07: الخاتمة والإهداء (بإمكانك تحميله)
راجع أيضًا القسم الثاني من قلب مفتوح ، عقل صافٍ: العمل بفعالية مع العواطف.
المُبَجَّلة تُبْتِنْ تْشُدْرِنْ
تؤكّد المُبجّلة تشُدرِن Chodron على التطبيق العملي لتعاليم بوذا في حياتنا اليومية وهي ماهرة بشكل خاص في شرح تلك التعاليم بطرق يسهُل على الغربيين فهمها وممارستها. وهي مشهورة بدفء وفُكاهة ووضوح تعاليمها. رُسِّمت كراهبة بوذية في عام 1977 على يد كيابجي لِنغ رينبوتشي في دارامسالا بالهند ، وفي عام 1986 تلقت رسامة البيكشوني (الرّسلمة الكاملة) في تايوان. اقرأ سيرتها الذاتية كاملة.
