Trabajando con la ira

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Una serie de charlas dadas en Tushita Meditation Centre en Dharamsala, India, en 30 August, 2018.

  • Definición de enojo
  • Cosas que nos producen enojo
  • Cómo trabajar con el enojo
Venerable Thubten Chodron – Trabajando con la ira

Bueno, la ira – voy a dar una definición muy amplia – es un factor mental que está nuevamente basado en una exageración, pero aquí lo que se está exagerando son las malas cualidades de alguien o algo. Así que quieres alejarlos, sabes, o destruirlos, buscas alguna forma de separarte del objeto o la persona, pero, nuevamente, se basa en una exageración. Ahora, cuando estamos enojados, nunca pensamos que estamos exagerando. Cuando estoy enojada, esa persona es horrible cien por ciento. Todo es culpa suya. No estoy exagerando, estoy viendo las cosas de manera realista. Entonces, éste es nuestro problema. Si pensamos así nunca vamos a poder lidiar con nuestra ira, porque siempre tenemos la razón. Así que tenemos que observar la ira y ver cómo está basada en una exageración, cómo está sostenida por la actitud egoísta.

¿Cuáles son las cosas con las que me enojo? Son todas cosas que están relacionadas conmigo. Si alguien viene a este cuarto y te dice algo feo y te agrede, yo no me molesto. Si me dicen las mismas palabras a mí, me enojo muchísimo. ¿Cuál es la diferencia? Su comportamiento es exactamente el mismo. Bueno, es porque está dirigido hacia mí, y yo claramente soy el centro del universo, y si alguien me insulta o me critica eso es comparable con un desastre nacional, y mejor tomo cartas en el asunto. Pero si te critican a ti, simplemente están exagerando, están de mal humor, se están desahogando. Tú eres mi amigo, está todo bien, solo ignóralos. O, si es que no me caes bien y te atacan entonces digo: “Se lo merecía.” Entonces, puedes ver que mi reacción está totalmente teñida por mi propio egoísmo. Así que incluso desde ahí puedes ver que la ira no está basada en ninguna realidad objetiva en lo absoluto.

¡Ah! Pero, ¿cómo trabajar con la ira? En realidad, no hablemos de transformarla. Cómo trabajar con ella, ¿bien?. Entonces, Shantideva, capítulo 6 de “La Practica del Bodhisattva” – ¡perfecto! Su Santidad tiene un libro llamado “Sanando la Ira” que está basado en ese capítulo. Yo tengo un libro llamado “Trabajando con la Ira” que está basado en ese capítulo, y todos estos tres recursos tienen muchas técnicas., pero la cuestión es que tenemos que practicar las técnicas antes de estar en una situación donde algo nos moleste.

Vea este artículo en Inglés: Anger as Exaggeration.

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