应付恐惧设想的资源

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一系列针对人生不同种恐惧的开示:死亡,身份,未来,健康,经济状况,损失,分离等等; 也谈到恐惧的智慧和不同的解毒良药,以减轻我们的恐惧。

  • 需要思考未来,让自己有所准备
  • 即使在逆境中我们也总是有选择
  • 实践思维训练,来转化自己的体验方面
2008年12月28日 [恐惧]- 08 应付恐惧设想的资源 – 早安,菩萨!

昨天我在谈论我们的心是如何以最糟的情况和所有将发生的可怕事情,作出很多创意写作,以及我们如何在自我心中制造恐惧,预想未来可能或不可能发生的事,并且认定它们会发生,然后让自己为此而烦躁不安。所以,昨天我也谈到为何没必要以那些方式预计未来并编写那些故事,而是让自己回到当下。但另一方面,我也说过我们确实需要思考未来,想想未来可能会发生的事好让自己有所准备。因为如果我们没为未来做准备,那我们将完全措手不及。所以举例来说,这就是为什么我们以无常和死亡为禅修对镜,因为思维死亡会激励我们为它做准备,明白吗? 而在这里,我们是以智慧, 而不是恐慌恐惧, 为死亡做准备, 明白吗?

我们总是会有选择

当恐惧在编写可怕的情景时,它其实是在说我们已经完全无能为力,这些状况会把我击败,所以我甚至不必等它发生,现在就感受痛苦。然而,能记住即使在逆境中我们也总是有选择,这是非常有用的,而且,我们身边总有资源让我们求助。所以, 在任何情况下,都可能有外在的资源;如果我们生病了,还有医院,医生和医疗保健专业人员,有朋友会照顾我们,有治疗方法能采用,有药物,有这么多可能发生的事。如果我们陷入财务困境,那也有外在的资源, 有会帮助我们渡过难关的人,什么都可能。还有我们能够采取的行动。例如,面对财务困境时,我们可以停止把钱浪费在购买不需要的东西上,作为一个国家,我们其实在几年前就该这么做了,这将使我们免受许多痛苦。所以,是有我们能采取的行动,重新调整生活方式然后还是一样快乐。而且我们还有内在的事能做,我们有内在的资源可以帮助我们应付逆境。

为业果成熟感到喜悦

而这正好是实践思维训练之处。所以,我们改变自己的心境。我们把它视为业果成熟,并因此感到喜悦,而不是生气或怨天尤人,明白吗?或者,我们运用困境思维其他状况更惨的人,来培养慈悲心。我们运用问题提醒自己轮回的本质,从而生起出离心和解脱的决心。所以,我们所拥有的这些精神资源也会改变我们对状况的体验,明白吗?而当我们有恐惧,担忧和焦虑时,虽然实际上有很多选择,我们却无法看到任何选择 无论是在环境方面,自己的行为方面,如何看待局面和运用自己的佛法修持来转化自己的体验方面。所以,当我们在想事情和未来可能面临的问题时,可以想想近在手边的资源,而不是让恐慌恐惧和担忧占据。如果我们没有自己想象中那么多的资源,例如,我们的思维训练还不足以应付未来可能需要处理的一些问题,那么我们现在就需要更努力,更坚定的修持思维训练,好吗?所以我们不只是在做那种“明天吧,不是今天,以后吧”那种东西,那种你知道的,当我到了那儿我会处理它的,所以我不会现在修心,然后期望我们能在瞬间需要时能够立即实践佛法。而是,现在我们就真正地努力修持,现在就转化自心,而在这过程中我们开始净化那些可能造成逆境的恶业。明天我会再多说一些,有关业力,恐惧及逆境之间的关系,以及我们能够如何应付它们。

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英文版: Resources for fearful scenarios

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